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恵 megumi クッキング

水切りヨーグルト
タラモサラダ マヨネーズの代わりに、 水切りヨーグルトで カロリーダウン。
タラモサラダ
材料(4人分)

じゃがいも…2個(2~3cm一口大に切る)
ヨーグルト…100g(しっかり水切りする)
タラコ…1腹(薄皮からしごきだす)
おろしにんにく…少々
オリーブ油…小さじ2
レモン汁…小さじ1
輪切りのオリーブ…15g
いんげん…4本(すじをとる)

作り方
1 鍋にじゃがいも、かぶるくらいの水を入れ、塩少々を加え、じゃがいもに串がすっと通るまでゆでる。(湯が煮立ったところで、いんげんを加え、2分くらいゆでて、水にとってさまし、斜めに切る。)ゆで汁をすて、再び火にかけ、水けをとばし、粗くつぶす。
2 ヨーグルト、タラコ、にんにく、オリーブ油、レモン汁を混ぜ合わせる。
3 (2)に(1)のじゃがいも、いんげん、オリーブを加えて混ぜる。
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